czas 100

[...] Bilans na plus, bez ścisłego liczenia. obserwowanie wagi i obwodów. Podaż białka stała, regulacja węglami ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasami CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina, ECA przed SW Zmieniony przez - avic w dniu 2010-11-27 21:06:44

[...] chodzi o sylwetke (mase) dobiłem kupe mięcha ale jednak nie udało mi się poprawić bicków tak jak bym tego chciał i dalej jest to moja chyba najsłabsza partia ale będzie czas aby to zmienić. Specjalnie do konkursu zaczołem miesiąc temu redukcje bo waga juz byla prwaie 94 kg ale tez sporo fatu 92cm w pasie chciałem aby w miare to wygladało na [...]

witam ponownie! z dziennika raczej bedzie lipa bo nie mam codziennie czasu zeby sie rozpisywac ale sprobuje zrobic cos w tym kierunku. Najwyzej bede pisal co jakis czas jakie odczucia i wrazie co prosil o porady.. Wiec tak, dwa tyg temu ruszylem z treningiem FBW 15-10-5: Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga [...]

absolutnie ,dokladnie w 100% :-D , w obronie tego ustrojstwa powiem ze ..... nie lubie biegac ,wolechodzic /-)_ ustawiam predkosc nachylenie czas i jazda . na zewnątrz ... to ptaszek ,widoczek ,krowa przy drodze wszystko rozprasza , poza tym mam 2 psy i niestety nie da rady z nimi biegac %-) musza powachac krowe czy poszczekac na kwiatek ;-D

[...] Niech sobie leci w tle i tyle. Zyj jakby nigdy nic. Ale pamietaj, ze byles dlugi okres na wysokim poziomie androgenow i bylo mega.... teraz spadna to przez jakis czas, nawet po udanym odbloku, mozwesz czuc ze cos niw gra. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-12-11 07:41:17 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-12-11 07:44:35

[...] hicie , posiłek 6 po przyjechaniu do domu po siłowni , bede zamieniac żeby sie nie znudziło z chuda ryba np mintaj , sola , ziemniakami. posiłek nr 7 to posiłek na noc bede czasem zjadał jajka zamiast twarogu. faftaqu jednak nie skusze się na węgle na noc ponieważ boje sie że się zaleje , byłbym wdzięczny jakbyś rzucił okiem na mój zrzut i [...]

[...] plecy napiete nieziemsko w ost serii. Nienapiecie bicepsa mogloby sie skonczyc wyrwaniem lokcia.... -biceps naprzemiennie z tricepsem(bardzo krotkie przerwy, nie licze czasu, ale odzyskuja ok 90% sprawnosci, przed gl seria zdarza mi sie dluzej odpoczac. Pelnego berserka wiec nie da sie wykonac w takich warunkach). [...]

A jeśli by tak zmienić kreatynkę np. wrócić na szlak STORMa, na którym już 3 cykle przebyłem i szło do przodu elegancko. A skoro nie kreatynka to co proponujecie, żeby masa do przodu szła. Dietka jest cały czas, białeczko na 100% kupuję i zostaje kasa ; )

Sid, jezeli pudelka roznia sie rozmiare to prawdopodobnie masz trefny towar. Sam jakis czas temu dalem sie nabrac na ten syf w wyblaklych pudelkach ale szybko wszystko odkrecilem i odzyskalem pieniadze (na szczescie, bo zalatwialem to dla moich znajomych - towar mial byc 100% pewny). Do opisu krasnall'a dodam jeszcze: na trefnej partii data waz. i [...]

Dobra, a ile kcal ma pomidor, bo cały czas spotykam się z skrajnymi odpowiedziami (stąd nie ufam m.in tym kcalom wszystkim) w jednym przypadku mówią że pomidor (150g) ma ponad 100 kcal, w drugim natomiast że 100g ma 30 kcal, czyli 150g będzie miało 45kcal. Pytam tak z ciekawości, bo ani nie jem tego strasznie dużo, ani nie liczę tego.

[...] jest ich tam około 70 na całym ciele ponad 100 i pracuje na basenie calutki dzien na słońcu i w ogole lubie sie opalać mam ciemniejsza karnacje i tu moje pytanie jak bezpiecznie sie opalać (o ile mozna) nie chodzi o kremy z filtrem tylko o czas czy mozna jakos przyzwyczaic te pieprzyki. Oczywiscie w pracy nigdy nie ulegam poparzeniu skóry.

Dziś pobiegłem na WF 100 metrów,czas 11.90 pomiar:stoper na żużlu w halówkach,nie wiem jak było z tym pomiarem :) 20 maja gimnazjada powiatowa i mam nadzieję ze wygram i wystartuje na wojewódzkich tam już bedzie foto i tartan :) A dziś porobiłem trochę skipów,wyskoków i lekkie przebieżki po 200m.

[...] świadomym tego, jakie to może mieć skutki. Z drugiej strony trzeba wiedzieć jakie skutki ma alkohol w pewnych mieszankach tak samo jak doping gdy za niego chwytamy czy inne rzeczy. Teraz są takie czasy, że o wiedzę nietrudno. A jeśli chodzi o autora to polecam zwykłą kofeinę w tabletkach. Tanie jak barszcz a przez jakiś czas powinno wystarczać.

[...] inna walka ale będę pracował nad tym samym czyli obrona przed obaleniami i boks. I o trenerach jakich ma zamiar sprowadzić z sobą do The Ultimate Fighter Show: Cały czas się nad tym zastanawiam…Dorea będzie trenerem od boksu, Billy Schiebe będzie trenerem od Muay Thai. Zastanawiam się nad kimś od jiu-jitsu i być może wezmę [...]

Nie jest to lipo na 100%. Nolve jem cały czas z provironem jeszcze więc w zasadzie estrogeny wyłączone. Nic czekam na wyniki badań. Zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Harold w dniu 2006-07-03 13:04:54

[...] 16:00 KASZA GRYCZANA 100g PIERŚ Z KURCZAKA 150g B=45g (32g ZWIERZĘCE), W=69g, T=5g Brak warzyw, postaraj się jadać 90 min. przed treningiem, dzięki temu dajesz organizmowi czas na strawienie posiłku. TRENING - GODZINA 17:00 -18:30 POSIŁEK NR 5 - GODZINA 18:30 ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA 60g B=0g, W=56g, T=0g Rzeczywiście dobrym wyjściem po treningu [...]

[...] albo nam w pewnym momencie zabraknie sił w nogach albo tętno wyjdzie zbyt wysoko i w oby przypadkach dochodzi do odcinki/spadku generowanej mocy itd. Ogólnie to w jezdzie na czas nie ma filozofii ja to sprowadzam do jednego zdania: jedziesz 300W w dobrej pozycji aero na 90 km trasy, jesteś w top3 na etapie roweru w Polsce. To takie proste, hehe [...]

[...] składa się z 11 ćwiczeń każde ćwiczenie robisz 45 sec i przechodzisz do kolejnego ja do tego dołożyłem jeszcze jedno ćwiczenie na dolne partie brzucha bo było mi za mało czasami jeszcze robie nożyce na czas. Po tych 8 minutach dosłownie się palisz jeżeli robisz to dokładnie bez oszukiwania. Ostatnie ćwiczenie jest takie jak pierwsze więc [...]

[...] z silka 12 lat", zeby co niektorych nie razilo w oczy. dziecko juz mam, drugie w drodze, kasa w miare jest, praca dobra, w cieplym kraju mieszkam, pelen wypas. teraz czas dla mnie. porady czytam, jedzenie poprawie (zawsze jem rozsadnie i raczej dobrze). przyjmuje wszystkie zlewy z honorem. ale panowie, to nie tak, ze jak pocwiczycie 12 [...]

[...] ćwiczenia złożone, takie jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania i wyciskania powinny stanowić minimum 3/4 twojego planu treningowego. Jeśli tak nie jest i głównie tracisz czas na wymyślne ćwiczenia izolowane to nie oczekuj znaczących efektów. Ćwiczenia takie w zbyt małym stopniu stymulują twój układ nerwowy i mięśniowy. Zresztą, najlepiej [...]